Dalam hubungannya dengan manfaat seksual, Berolahraga ditujukan untuk meningkatkan kesehatan serta kelenturan badan pada umumnya dan meningkatkan kesehatan bagian badan yang bertindak aktif dalam mejalin hubungan pasutri. Kesehatan badan pada umumnya butuh ditingkatkan lantaran manfaat pasutri sangatlah di pengaruhi oleh manfaat badan pada umumnya, diantaranya manfaat jantung, paru-paru, pembuluh darah serta otot.
Untuk tujuan ini jadi type berolahraga yang dapat dikerjakan adalah berolahraga aerobik umpamanya lari, lari ditempat atau jalan cepat, serta berolahraga dengan beban. Namun saat berhubungan pasutri berjalan, ada otot di bagian spesifik yang bertindak aktif, yakni otot perut bagian bawah, paha, pantat, serta otot basic panggul.
Sebagian latihan bisa dikerjakan seperti gerakan sit up, gerakan lompat katak atau berdiri jongkok, gerakan panggul ke depan serta belakang dan latihan Kegel. Latihan Kegel yaitu latihan untuk memperkuat otot basic panggul yang pada intinya berbentuk gerakan kontraksi (mencengkeram) serta rileksasi (melepas) dengan cara bertukaran.
Gerakan ini serupa dengan gerakan menahan serta melepas aliran air kencing. Berolahraga itu baiknya dikerjakan paling sedikit tiga kali dalam satu minggu, kurun waktu paling sedikit 30 menit setiap saat mengerjakannya, untuk pria ataupun wanita. Namun butuh di perhatikan bahwa berolahraga mesti sesuai dengan keadaan badan semasing. Bermakna jumlah latihan tak harus sama untuk tiap-tiap orang, bergantung keadaan fisik serta umur.
Butuh juga di perhatikan kemungkinan ada penyakit spesifik, hingga jadi pertimbangan untuk lakukan latihan dengan jumlah spesifik. Saat sebelum lakukan berolahraga, disarankan memeriksakan diri pada dokter untuk tahu ada tidaknya penyakit atau kelainan fisik.
Dengan kontrol itu bisa di ketahui type berolahraga serta porsinya yang sesuai sama situasi penyakit atau kelainan fisik yang ada. Jadi, sesungguhnya inilah kunci rahasia supaya aktivitas seksual kita semakin membara serta bergairah.
