Ternyata Tidur Siang Banyak Manfatnya Bagi Kesehtan

Menyempatkan diri sesaat untuk tidur siang nyatanya bukan sekedar bikin badan lebih fresh, namun berguna juga positif untuk jantung.Khasiat itu di ketahui setelah beberapa peneliti menemukan bahwa tidur siang punya pengaruh pada tekakanan darah seorang.

Mereka yang tidur siang mempunyai angka bacaan tekanan darah sistolik (angka atas pada rasio desakan darah) turun sekutar 5 %. Lebih khusus lagi, orang yang teratur tidur siang juga mempunyai tekanan darah lebih rendah 4 % pada siang hari serta 6 % waktu tidur malam.

Walaupun penurunannya terlihat kecil, mesti di ketahui bahwa penurunan sebesar 2 mmHg pada tekanan darah sistolik bisa mengurangi resiko penyakit kardiovaskulas hingga 10 %,

Tidur siang juga terkait dengan penurunan ukuran bagian atrium kiri jantung. Ini berarti, orang yang kerap tidur siang cuma mengalami sedikit dampak rusaknya tekanan darah tinggi pada jantung serta arteri.

Walaupun demikian, riset ini cuma menemukan kaitan pada tidur siang serta hipertensi, bukan hubungn  karena disebabkan. Tetapi, tidak ada salahnya teratur tidur siang lantaran faedahnya sangatlah banyak, termasuk juga dapata meingkatkan konsentrasi.

Beragam riset mengungkap, supaya efisien, tidur siang baiknya mempunyai durasi sekitar 30 menit. Lebih dari itu, tidur siang malah dapat membuat kita susah terpejam saat malam hari.