Sehabis berbuka puasa dengan makanan tinggi cholesterol, kamu dapat mencoba beberapa hal berikut untuk melindungi kesehatan tubuhmu. Seperti beberapa hal di bawah ini.
Minum Air Putih Hangat
Jangan sampai minum air es, karna ini dapat membekukan minyak serta cholesterol didalam pencernaan hingga susah diolah serta menyusahkan organ liver, usus serta lambung. Sebagai gantinya, minumlah air putih hangat. Minum air hangat dapat meluruhkan minyak serta cholesterol hingga tidak masuk ke pembuluh darah serta disimpan didalam tubuh. Jadi jauhi minuman dingin, bersoda, atau berkafein sesudah konsumsi makanan yang tinggi cholesterol ya.
Mengkonsumsi Buah yang Asam
Coba makan buah yang merasa asam seperti belimbing wuluh/sayur, lemon, jeruk, tomat, serta buah yang lain yang asam. Kandungan asam dapat menetralisir minyak serta membantu penghancuran cholesterol. Namun bila kamu miliki perut yang rawan maag atau peka, jangan dipaksakan mengkonsumsi buah yang berasa asam ini.
Gerakkan Badan
Pada intinya, untuk membakar kalori serta membuang cholesterol pada badan, kamu butuh berolahraga atau menggerakkan badan sekurang-kurangnya 20 menit, namun jangan sampai yang terlampau keras. Bisa dengan jalan kaki santai, naik turun tangga, atau stretching ringan. Serta yang tidak kalah penting yaitu janganlah segera tidur demikian usai makan. Berikan waktu badanmu untuk mengolah makanan dengan maksimal.
Imbangi dengan Mengkonsumsi Banyak Sayur serta Buah
Sudah cukup konsumsi makanan berlemak serta berkolesterol? Saat ini waktunya untuk menaikkan konsumsi buah serta sayur. Supaya konsumsi gizi serta nutrisi yang masuk pada badan dapat tetap seimbang. Serta nanti di saat berbuka puasa selanjutnya, sebisa-bisanya jauhi makanan yang sangat berlemak serta berkolesterol lagi.
Nah itu tadi beberapa tips sehat berbuka puasa. Untuk sehat silakan dicoba. (sumber : vemale,com)
