Pisang memiliki kandungan cukup banyak serat dan sebagian anti-oksidan. Buah ini dapat diperkaya potasium, vitamin B6, vitamin C, magnesium, tembaga, mangan, protein, serta lemak.
Pisang memiliki kandungan cuma sekira 105 kalori, dan terdiri dari air serta karbohidrat. Buah ini dapat memiliki kandungan sedikit protein serta nyaris tak mengakibatkan gemuk.
Karenanya, makan pisang bisa memberi banyak khasiat kesehatan, termasuk juga untuk tulang serta otot. Berikut khasiat makan pisang sedetailnya yang ditulis dari laman Boldsky :
Tingkatkan massa otot
Jadi sumber magnesium yang baik, pisang menolong kontraksi otot serta relaksasi, dan sintesis protein. Karena itu, makan 1 pisang setiap hari bisa tingkatkan massa otot tanpa ada lemak.
Membantu pemulihan otot
Kalium menolong otot untuk sembuh lebih cepat dari keausan sesudah session latihan, serta menguatkan perkembangannya. Hal ini dapat sangat mungkin Anda untuk olahraga semakin banyak dengan menyediakan semakin banyak stamina.
Tulang yang kuat
Walau pisang tak memiliki kandungan kalsium, mereka menolong tingkatkan penyerapan mineral ini dengan bantu fruktooligosakarida itu. Seperti memfermentasi di saluran pencernaan, pisang meningkatkan kekuatan badan untuk menyerap kalsium.
Mencegah kembung
Pisang menolong melawan retensi gas serta air, karna buah ini tingkatkan bakteri pembengkakan di perut. Pisang juga adalah sumber potasium yang baik untuk kurangi retensi cairan pada badan.
Perut terasa kenyang lebih lama
Pisang kaya pati yang memperlambat sistem pencernaan. Hal semacam ini memberi makan bakteri baik di usus yang menekan nafsu makan serta mengakibatkan oksidasi lemak lebih efektif. Karena itu, makan 1 pisang setiap hari dapat bikin perut terasa kenyang lebih lama.
