Karenanya, Anda butuh mengelola stres dengan baik. Satu diantara yang dapat dilakukan yaitu dengan mengatur pola diet. Ya, makanan bisa menolong Anda mengelola stres, satu diantaranya mengkonsumsi pisang.
Berikut khasiat pisang dalam mengusir stres seperti ditulis dari laman Boldsky :
Merasa lebih bahagia
Pisang memiliki kandungan vitamin B9 atau folat. Ini adalah nutrisi utama yang menolong melawan depresi dengan meningkatkan sifat antidepresan. Hal semacam ini menolong meningkatkan serotonin, bahan kimia alami yang bikin Anda terasa bahagia.
Mengatasi stres serta kegalauan
Pisang juga mempunyai triptofan yang menolong menangani kegalauan serta insomnia. Disamping itu, buah ini dapat memiliki kandungan norepinephrine yang mengelola stres dalam tubuh. Hal semacam ini menolong untuk mempromosikan situasi hati yang positif, hingga mencegah depresi.
Tidur lebih pulas
Kandungan triptofan juga menyebabkan produksi melatonin yang mendorong relaksasi. Hal semacam ini bakal menolong mengelola siklus tidur yang lebih baik. Inilah satu diantara khasiat makan pisang sehari-hari.
Mempunyai semakin banyak energi
Pisang kaya glukosa serta sumber gula yang gampang diolah, hingga memberi daya maksimal untuk tubuh Anda. Makan satu pisang sesudah olahraga menolong dengan cepat mengisi kembali daya yang tersimpan, hingga tak terkuras sepanjang session latihan.(source : okezone,com)
