1. Singkirkan smartphone Anda
Kilatan sinar yang datang dari hp Anda bisa mengganggu tidur Anda. Jadi, janganlah bermain smartphone saat akan tidur.
2. Minum teh kamomil
Teh kamomil mempunyai karakter menentramkan. Anda dapat menyeruput secangkir teh kamomil saat sebelum tidur untuk kurangi stres serta kekhawatiran. Ini bakal menolong Anda untuk tidur lebih cepat.
3. Bikin suhu kamar tidur jadi dingin
Bila kamar tidur Anda terlampau jelas serta terlampau hangat, itu bakal bikin Anda jadi sulit tidur. Anda dapat coba mematikan lampu, buka jendela serta membiarkan hawa fresh masuk ke ruangan tidur Anda untuk bikin Anda tidur lebih cepat.
4. Bantal
Tentukan bantal yang nyaman. Janganlah terlampau lembut atau keras. Serta cocokkan ketebalan bantal untuk bikin tidur Anda merasa tambah nyaman.
5. Minum susu hangat
Salah satu langkah paling baik untuk tidur lebih cepat yaitu dengan minum satu gelas susu hangat. Susu hangat dapat menentramkan badan serta pikiran. Anda bakal terasa lebih enjoy serta bakal dapat tidur lebih cepat.
Inilah lima langkah untuk dapat tidur lebih cepat. Mudah-mudahan berguna serta Anda dapat selekasnya cobanya dirumah.
