1. Vitamin, Mineral, dan Antioksidan
Buah-buahan dan sayuran semua mengandung vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Nutrisi ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah penyakit. Kita tahu bahwa kita perlu nutrisi, tetapi beberapa orang mencoba untuk jatuh kembali hanya menelan pil multi-vitamin setiap hari. Tapi, coba tebak ... multi-vitamin tidak sebagus hal yang nyata! Selain itu, banyak dari makanan ini segar mengandung antioksidan yang merupakan dorongan besar untuk kesehatan Anda secara keseluruhan.
2. Serat
Kita semua tahu bahwa asupan serat penting bagi kesehatan secara keseluruhan, tetapi apakah Anda benar-benar mendapatkan cukup serat setiap hari? Meningkatkan asupan serat Anda dapat meningkatkan sistem pencernaan dan juga mencegah penyakit yang mengancam jiwa seperti kanker dan penyakit jantung. Buah-buahan dan sayuran adalah sumber serat, mereka menyediakan serat yang Anda butuhkan untuk mendapatkan segala sesuatu yang bergerak melalui tubuh Anda dengan benar.
3. Rendah Kalori Makanan
Ketika Anda makan buah-buahan dan sayuran, mereka sering rendah kalori ... yang berarti bahwa Anda dapat mengisi perut Anda tanpa makan terlalu banyak kalori! Banyak orang yang meningkatkan asupan produk penurunan berat badan pengalaman segar, karena makanan ini jauh lebih rendah kalori dibandingkan dengan makanan berkalori tinggi diproses mereka biasanya makan.
Secara keseluruhan, makan produk segar adalah cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda. Anda tidak akan melihat hasil langsung setelah makan apel, tapi konsistensi adalah kuncinya. Studi menunjukkan bahwa asupan jangka panjang buah-buahan dan sayuran adalah cara yang bagus untuk mencegah penyakit dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
