1 Lindungi diri dari siar matahari
Salah satu cara yang paling penting untuk merawat kulit Anda adalah untuk melindunginya dari sinar matahari. Pancaran sinar matahari dapat menyebabkan kerutan, bintik-bintik usia dan masalah kulit lainnya - serta meningkatkan risiko kanker kulit.
Untuk perlindungan gunakan tabir surya spektrum luas dengan SPF minimal 15 Ketika Anda berada di luar ruangan, pakailah li tabir surya setiap dua jam - atau lebih sering jika Anda berenang atau berkeringat.
Hindari sengatan sinar matahari pukul 10:00-04:00, ketika sinar matahari kuat.
Kenakan pakaian pelindung. Tutup kulit Anda dengan kemeja lengan panjang, celana panjang dan topi bertepi lebar
.jpg "5 TIPS UNTUK MERAWAT KULIT SEHAT")
2 Tidak merokok
Merokok membuat kulit Anda terlihat lebih tua dan memberikan kontribusi untuk keriput. Merokok menyempitkan pembuluh darah kecil di lapisan terluar kulit, yang menurunkan aliran darah. Ini menghabiskannya kulit oksigen dan nutrisi yang penting bagi kesehatan kulit. Merokok juga merusak kolagen dan elastin - serat yang memberikan kulit Anda kekuatan dan elastisitas. Selain itu, ekspresi wajah berulang Anda membuat saat merokok - seperti mengerucutkan bibir Anda saat menghirup dan menyipitkan mata Anda untuk mencegah asap - dapat berkontribusi untuk keriput.
Jika Anda merokok, cara terbaik untuk melindungi kulit adalah berhenti. Tanyakan kepada dokter Anda untuk kiat-kiat atau perawatan untuk membantu Anda berhenti merokok.
3 Rawat kulit Anda dengan lembut
Agar kuli tetap lembut maka Pembersihan harian dan mencukur perlu dilakukan. Gunakan air yanghangat. Bukan air panas
Hindari sabun yang kuat. Sabun dan deterjen yang kuat dapat menghilangkan minyak dari kulit Anda. Sebaiknya, pilih pembersih ringan.
Cukur hati-hati. Untuk melindungi dan melumasi kulit Anda, oleskan krim cukur, lotion atau gel sebelum bercukur. Untuk bercukur gunakan pisau cukur yang tajam dan bersih. Mencukur menurut arah rambut tumbuh, tidak menentang arahnya.
Gunakan handuk kering. Setelah mencuci atau mandi, lembut menepuk atau menghapuskan kulit, keringkan kulit Anda dengan handuk sehingga beberapa kelembaban tetap pada kulit Anda.
Melembabkan kulit kering. Jika kulit Anda kering, gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit Anda. Untuk penggunaan sehari-hari, pertimbangkan pelembab yang mengandung SPF.
4. Makan makanan yang sehat
Diet sehat dapat membantu Anda melihat dan merasakan yang terbaik Anda. Makan banyak buah-buahan, sayuran, biji-bijian dan protein. Hubungan antara diet dan jerawat tidak jelas - tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya vitamin C dan rendah atau karbohidrat olahan mungkin membikin kulit terlihat lebih muda.
5. Kelola stres
Stres yang tidak terkontrol dapat membuat kulit Anda lebih sensitif dan memicu jerawat dan masalah kulit lainnya. Untuk mendorong kulit yang sehat dan keadaan sehat pikiran, mengambil langkah-langkah untuk mengelola stres Anda. Tetapkan batas yang wajar, skala kembali daftar to-do Anda dan membuat waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda nikmati. Hasilnya mungkin akan lebih dramatis dari yang Anda harapkan.
